La sophrologie - discipline créée par un médecin neuropsychiatre d'origine colombienne, le professeur Alfonso Caycedo (1932-2017), dans les années soixante - fait le vœu d'harmoniser le corps et l'esprit.
Plus precisement, l'objectif de la sophrologie est de trouver ou de retrouver l'harmonie de soi à soi, d'atteindre le bien-être, ou encore de se reconnecter a son état interne.
Afin d'atteindre ces objectifs, il est important d'apprendre à mieux se connaître, à identifier les tensions existantes pour mieux les faire disparaitre.
Les outils proposés par la sophrologie permettent l'accès à cette meilleure connaissance de soi, et in fine, puisque c'est là l'inspiration de tout un chacun, l'accès à la sérénite profonde.
L'accompagnement que je vous propose sera personnalisé, tourné vers l'humain et empreint de bienveillance.
Les exercices de relaxation dynamique sont des exercices de respiration associés à des mouvements.
Ils peuvent se pratiquer en position debout ou assise.
Il est vivement conseillé de leur adjoindre une intention précise.
Les exercices de sophronisation sont des exercices de visualisation mentale qui utilisent à plein l'imagination.
Ils sont généralement guidés par la voix du sophrologue et sont pourvus d'une intention précise.
Ils permettent de travailler dans les trois plans temporels, présent, futur et passé.
La visualisation mentale permet également de relativiser une situation anxiogène, à se voir calme lors d'un examen par exemple ou encore de visualiser un organe, un endroit du corps en meilleur fonctionnement, par exemple en rééducation après une blessure.
